Comprendre les différentes phases de la récupération musculaire après une séance de sport intense

Lorsqu’on évoque le sport intense, l’importance de la récupération musculaire est souvent négligée. Pourtant, elle joue un rôle crucial pour éviter les blessures et optimiser les performances. La récupération musculaire se décompose en plusieurs étapes, chacune contribuant au processus de guérison et de renforcement des muscles sollicités. Vous devez comprendre ces différentes phases pour adopter les bonnes pratiques et tirer …

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