Tableaux VMA : l’art de la performance en course à pied

La vitesse maximale aérobie (VMA) n’atteint pas son pic au même âge pour tous les coureurs. Les écarts entre les performances de deux athlètes du même âge peuvent dépasser 20 %, même après des années d’entraînement régulier. Pourtant, des outils existent pour ajuster la progression et fixer des objectifs adaptés.

Les tableaux VMA ne se contentent pas d’aligner des chiffres. …

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