Sport : manger avant l’effort, les impacts à connaître !

Un repas riche en fibres consommé moins de deux heures avant un entraînement augmente le risque de troubles digestifs. Pourtant, certains sportifs tolèrent parfaitement une collation rapide, même juste avant l’effort, sans inconfort. Les recommandations varient en fonction de la durée, de l’intensité et du type d’exercice.

La composition et le moment du dernier repas peuvent influencer la performance, l’endurance …

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