Quel groupe musculaire travailler en même temps ?

Les muscles que vous travaillez ensemble dépendent de votre type d’entraînement entre le corps entier, le demi-corps et la routine partagée. Le choix entre les différents programmes ci-dessous dépend de vos objectifs, de votre niveau et du temps que vous devez consacrer à ce sport.

Le corps en entier

Tout le corps est adapté si vous êtes un débutant pour …

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