Meilleure heure pour se coucher selon l’âge : astuces et recommandations

Un enfant de six ans dont l’heure de coucher dépasse 21 heures présente un risque accru de troubles du comportement. Les recommandations varient sensiblement entre l’âge préscolaire et l’adolescence, contredisant souvent les habitudes familiales ou les contraintes du quotidien.

Les recherches les plus récentes tirent la sonnette d’alarme : même un léger décalage du coucher suffit à brouiller la concentration …

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