Les fondamentaux de la nutrition sportive pour améliorer ses performances

Dans le monde du sport, l’expression « vous êtes ce que vous mangez » prend tout son sens. En effet, la performance athlétique dépend non seulement de l’entraînement et de la génétique, mais aussi de l’alimentation. Une compréhension approfondie de la nutrition sportive est essentielle pour améliorer ses performances. Cela inclut la connaissance des nutriments essentiels, du moment idéal pour …

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