Comment reprendre le sport après une longue période d’inactivité ?

Une reprise du sport sans risque, c’est ce que tout le monde souhaite ?  Pourquoi faut-il prendre des précautions pour reprendre le sport après une longue période d’inactivité ? Quelle est la bonne façon de prévenir les blessures ? Comment définir la charge d’entraînement quotidienne et hebdomadaire qu’il faut respecter ? Quel programme d’entraînement peut-il favoriser la reprise du sport ? …

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