Marche quotidienne : 10 000 pas pour perdre du poids ! Vrai ou faux bénéfice ?

Les 10 000 pas quotidiens s’imposent comme référence mondiale, malgré une origine marketing et peu de fondements scientifiques à l’appui. Cette recommandation universelle ignore d’importantes variations selon l’âge, l’état de santé ou le mode de vie.

Des études récentes révèlent que des bénéfices apparaissent dès 4 000 pas par jour et que franchir le seuil symbolique des 10 000 ne …

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